小童的健康部落格

骨質好不好，50歲是關鍵！國內一分5萬多人的健檢資料顯示，骨質密度異常比率，隨年齡增加有明顯上升的趨勢，一旦超過50歲，骨質便快速流失，50～59歲骨質密度異常的比率為18.84％，是40～49歲（7.03％）的2.6倍，到了70～79歲將近一半民眾，面臨骨鬆的風險與骨折危機。

醫師提醒，除了攝取深綠色蔬菜、乳製品，更要適度曬太陽、運動，從小養成好習慣、存好骨本，避免將來罹患骨質疏鬆症。

民間健檢機構分析去年5萬9313筆健檢資料，發現國內20歲以上民眾，整體而言，每100人當中會有1人罹患骨質疏鬆，每10個人就有1人是骨質疏鬆的高風險族群。

資料發現，骨質密度會隨年紀而下降，50歲是重要分水嶺，50～59歲骨質密度異常的比率為18.84％，是40～49歲（7.03％）的2.6倍，到70～79歲更遽增至6.6倍，將近一半的人（46.22％）骨密度異常。

進一步看性別資料，越過50歲大關後，女性骨密度異常比率大幅增加。50多歲的婦女，每4人就有1人出現骨鬆危機，60多歲婦女，幾乎2人就有1人骨密度異常，值得重視。

中華民國骨質疏鬆症學會說，民間健檢的資料分析不見得準確，不過更年期後雌激素減少，確實會增加婦女骨質流失的速度。根據國際醫療的標準，65歲以上女性、70歲以上男性就是骨鬆的高危險群，建議接受專科醫師的骨骼風險評估。

至於骨鬆的預防，應該要從小做起，養成良好的生活、飲食與運動習慣，並適度曬太陽。人體的骨骼狀況到33歲左右會達顛峰，之後持續下降，中年以後更要做好保養，年紀較大的民眾，在醫師建議後，可適時補充鈣片等營養品。

(中時即時) 廖珮妤／台北報導