小童的健康部落格

食安問題、空氣汙染都讓過敏問題愈來愈嚴重，據統計，50%以上學童有過敏困擾，醫師指出，抗過敏不能只是阻擋過敏原，還得減少內在誘導物與外在刺激物，包括食品人工添加物、空氣汙染等，也要注意少喝冰水、避免接觸乾冷空氣，以免誘發過敏。

醫師指出，食物過敏原則可以透過人體免疫系統的自然耐受性獲得控制，4～9個月是訓練寶寶腸胃道免疫力的黃金時期，此時寶寶應該嘗試各種副食品，包括魚、蛋、肉、水果等，可以降低未來對這些食物過敏的機會。

根據研究，如果孩子1歲之後才接觸到雞蛋，發生過敏症狀的機率是提早吃雞蛋的寶寶的3倍。過去有些人以為，小孩子最好不要吃魚、蛋以避免過敏，其實是錯誤的觀念，應該將吃副食品時間提早到4個月，把可能致敏的食物少量多樣地嘗過一次，可以增加身體耐受性，降低過敏的可能。

過敏成因複雜，有些人說「太乾淨會導致過敏」，也有人說「家裡太髒亂、塵蟎多會造成過敏」。其實過度暴露或過度保護都可能造成過敏，應該從過敏原、內在誘導物與外在刺激物3個方面杜絕過敏症狀。

過敏原包括環境中的塵蟎、黴菌、花粉，以及食物中的動植物蛋白等，內在誘導物則像香菸、食品添加物、空氣汙染等，外在刺激物則是指乾冷空氣、洗熱水澡等，不過，如果控制好過敏體質，即使受到外在刺激，過敏症狀也不會發作。

環境中的過敏原可以透過打掃、使用空氣清淨機、除溼機、防塵蟎套等保持低致敏環境，例如，家中養寵物或成員吸菸者可以使用空氣清淨機改善，而只要家中溼度低於40%就可以有效杜絕塵蟎、黴菌，不過此時空氣過於乾燥，可在家中放置2條溼毛巾改善。

中國時報郭佳容／台北報導